BeforeBefore
Maurten Drink Mix 320 (83g)
Versez le contenu du sachet dans 500 ml d'eau, mélangez et buvez tout au long de la journée précédant la course.
1 serving
Nutri-Bay fuel guide
IRONMAN Nice 12H30 - MAURTEN
L'IRONMAN Nice combine 3,8 km de natation dans la Méditerranée, 180 km de vélo vallonné le long de la côte et des Alpes-Maritimes, et un marathon exigeant sur la Promenade des Anglais. Réputé pour son parcours technique et sa chaleur estivale, il demande endurance, stratégie et gestion rigoureuse de l’effort.
12h 30m226 km
12h 30m
Duration
226 km
Distance
6
Products
Product timing breakdown
BeforeBefore
Maurten Solid 160 (55g)
Avant la course, 1 à 4 heures avant.
1 serving
0 minDuring
Maurten Gel 100 CAF 100 (40g)
À prendre avant l'épreuve de natation.
1 serving
1hDuring
Maurten Drink Mix 160 (42g)
Buvez un bidon contenant 500 ml d'eau et le contenu du sachet pendant cette heure.
1 serving
1h 30 minDuring
Maurten Gel 100 (40g)
1 serving
2hDuring
Maurten Drink Mix 160 (42g)
Buvez un bidon contenant 500 ml d'eau et le contenu du sachet pendant cette heure.
1 serving
2h 30 minDuring
Maurten Gel 100 (40g)
1 serving
3hDuring
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 (83g)
Buvez un bidon contenant 500 ml d'eau et le contenu du sachet pendant cette heure.
1 serving
3h 30 minDuring
Maurten Gel 100 (40g)
1 serving
4hDuring
Maurten Drink Mix 160 (42g)
Buvez un bidon contenant 500 ml d'eau et le contenu du sachet pendant cette heure.
1 serving
4h 30 minDuring
Maurten Gel 100 (40g)
1 serving
5hDuring
Maurten Drink Mix 160 (42g)
Drink a bottle containing 500ml of water during the hour.
1 serving
5h 30 minDuring
Maurten Gel 100 (40g)
1 serving
6hDuring
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 (83g)
Buvez un bidon contenant 500 ml d'eau et le contenu du sachet pendant cette heure.
1 serving
6 kmDuring
Maurten Gel 100 (40g)
Prendre au km6.
1 serving
12 kmDuring
Maurten Gel 100 (40g)
Prendre au km12.
1 serving
18 kmDuring
Maurten Gel 100 CAF 100 (40g)
Prendre au km18.
1 serving
24 kmDuring
Maurten Gel 100 (40g)
Prendre au km24.
1 serving
30 kmDuring
Maurten Gel 100 (40g)
Prendre au km30.
1 serving
36 kmDuring
Maurten Gel 100 CAF 100 (40g)
Prendre au km36.
1 serving
Full nutrition breakdown
Total across all template servings
3,004kcal
Calories
730g
Carbs
2,109mg
Sodium
500mg
Caffeine
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General sports-nutrition guidance. Test products and quantities during training before race day.